간수치가 높은 이유 간수치 낮추는 방법 자가진단 방법

간수치가 높은 이유 간수치 낮추는 방법 자가진단 방법

간은 우리 몸에서 중요 기관 중 하나인데요. 필요한 화학 물질을 만들어내고, 독소를 제거하며, 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사를 조절합니다. 또한, 간에서 제작된 담즙은 소화를 돕는 역할을 하며, 호르몬 분비에도 영향을 미칩니다. 간의 주요 기능 대사 기능 우리 몸의 주요 대사 장소로, 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소를 대사합니다. 또한, 간은 글리코겐을 합성하고 저장하여 혈당 조절에 관여합니다. 해독 기능 간은 몸에 유입된 독소나 약물을 무해한 물질로 변환하고 배출하는 해독 작용을 담당합니다.

이런 과정을 통해 몸의 독소 수준을 관리하며, 건강을 유지합니다. 담즙 생성 담즙을 생성하여 소화기능에 도움을 줍니다. 담즙은 지방의 소화와 흡수에 필요한 필요한 역할을 합니다.

간 수치가 높음 이유

간이 손상되거나 제 기능을 하지 못할 때 특정 간 효소가 혈류로 누출되어 혈중 수치가 상승하게 됩니다. 높은 간 효소 수치가 특정 증상을 일으키지 않습니다. 대신, 간 수치가 높다는 것은 근본적인 간 손상이나 간 기능 장애의 증거입니다. 간염 바이러스 A형 간염, B형 간염 아니면 C형 간염에 감염되면 간 염증 및 간 효소 상승을 불러일으킵니다 2. 알코올 남용 과도하게 알코올 섭취는 알코올 간 질환을 유발하여 간 효소를 상승시킬 수 있습니다.

3. 비알코올성 지방간 질환 NAFLD 이 질환은 간의 지방 축적과 관련이 있으며, 이는 간 효소 수치를 상승시킬 수 있습니다. 4. 특정 약물 일부 약물은 간 독성을 유발하고 간 효소 수치를 증가시킬 수 있습니다.

간 수치를 낮추는 음식

간수치를 낮추기 위해서는 단순히 음식만 섭취를 해서는 안되는데 생활습관의 개선과 더불어 간수치를 낮추기 위한 음식을 함께 섭취한다면 간 수치를 낮추는데 많은 도움이 될 것입니다. 간 수치를 낮추기 위해 좋은 음식으로는 다음과 같은 음식들이 좋습니다. 녹색잎채소 시금치, 케일, 브로콜리, 비트등 녹색잎채소에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 과일 자몽, 사과, 배등 과일에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 간 건강에 많은 도움이 됩니다.

좋은 지방 옥수수유, 올리브유, 아보카드 등의 좋은 지방들은 간 건강을 촉진하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 고기와 닭가슴살 – 저지방이고 고품질 단백질을 제공하여, 간 건강을 지켜낼 수 있습니다.

간 수치가 높을 때 나타나는 증상

1 간염일 때 바이러스 감염A형, B형, C형 등을 포함한 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있는 간의 염증. 피로, 황달피부와 눈의 황달, 복통, 식욕 감퇴, 메스꺼움, 진한 소변 등이 증상으로 나타날 수 있습니다. 2 알코올성 간질환일 때 장기간 과도하게 알코올 섭취로 인해 발생합니다. 피로, 황달, 복통, 다리와 복부의 붓기, 정신적 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3 비알코올성 지방간 질환 NAFLD 일 때 간에 지방이 축적되고, 일관되게 비만, 인슐린 저항성 아니면 대사증후군과 관련이 있습니다.

1 ALT 정상범위 수치 436UL

ALT 효소는 간과 신장, 근육에 존재하며 간세포에 가장 많이 존재합니다. 간세포 손상으로 민감하게 반응해 수치가 상승하기 때문에 간질환을 가늠할 수 있는 지표가 됩니다. 간 손상이 이루어지면서 혈중으로 빠져나가 혈중 수치가 높아지게 되는데, 수명이 끝난 세포가 파괴되고 방출되기도 하여 정상인이라도 일정 정도가 존재합니다.

간수치 낮추는 법

간 수치를 낮추는 방법은 기본적으로 건강한 생활습관을 유지하고, 간에 부담을 주는 요소들을 최소화하는 것입니다. 아래와 같은 방법들을 통해 간 수치를 낮출 수 있습니다. 건강식 과도하게 지방, 특히 기름지거나 패스트 푸드 같은 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 높은 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유된 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하시기 바랍니다. 체중 관리 체중을 적정 수준으로 유지하고, 비만을 예방하거나 개선함으로써 간 건강을 증진할 수 있습니다.

규칙적인 운동 신체 활동을 증진하여 지방 감소와 대사 기능 개선을 통해 간 기능을 향상시키고 간 수치를 낮출 수 있습니다. 알코올 섭취 제한 알코올은 간에 독성을 유발하므로, 술을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 약물 주의 간이 안좋은 분들은 약을 함부로 복용하면 안되는데요. 독성을 일으킬 수 있기에 약물 복용전에 무조건적으로 의사와 상의하고, 처방된 용량을 제대로 지켜야 합니다.

자주 묻는 질문