간에 좋은 엉겅퀴 차 효능 천연 밀크씨슬 섭취방법 주의사항

간에 좋은 엉겅퀴 차 효능 천연 밀크씨슬 섭취방법 주의사항

엉겅퀴의 품질을 선택할 때는 잎이 연하고 뿌리가 곧게 펴진 것을 찾아야 합니다. 실리마린이라는 성분은 엉겅퀴뿌리에 많이 들어 있으며, 자연산엉겅퀴의 뿌리를 산다는 것이 좋습니다. 엉겅퀴를 약초로 사용할 때에는 1m 이상 크게 자란 자연산엉겅퀴의 뿌리만을 산다는 것을 추천합니다. 엉겅퀴를 즙, 차, 혹은 효소로 먹을 수 있습니다. 생 엉겅퀴를 녹즙기로 갈아 즙을 내는 방법이 있습니다. 하루에 적정 섭취량은 소주잔 한 잔 정도이며, 주의해야 할 점입니다.

엉겅퀴를 차로 마시기 위해서는 엉겅퀴 3배량의 물을 약한 불에 울어내어 차를 만들면 됩니다. 또한, 엉겅퀴의 어린 순은 나물로 먹을 수 있으며, 가을에는 줄기와 잎을 말려 한방 약재로 활용하는 방법도 있습니다.

염증 제거 여드름 개선

엉겅퀴의 뛰어난 항염작용으로 몸속 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출시켜 내는 데에 효과적입니다. 특히 아토피나 여드름, 종기 같은 호르몬 불균형으로 생기는 피부질환을 개선시키는 데에 도움이 됩니다.

엉겅퀴는 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 주어 원기회복과 활력증진에 효과가 좋습니다. 특히 엉겅퀴는 천연정력제라고 불릴 정도로 남성들에게 정력을 강화하는 데에도 효과적이라 합니다.

개엉겅퀴 추출물의 부작용

개엉겅퀴 원료에 대한 부작용 자료가 아직 많지 않습니다. 엉겅퀴속 식물들은 약용으로도 사용되어 온 원료이기 때문에, 적정량을 먹을 경우 큰 문제점을 일으킬 가능성은 낮다고 보여집니다. 다만 개인의 체질에 따라 특히, 다른 국화과 식물에 알러지 반응이 있을 경우 알러지 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 두드러기, 가려움증 및 그 외 과민반응 증상이 있을 경우, 제품의 사용을 중단하고 병원에 방문해주십시오. 어린이, 임산부, 수유부에 대한 신뢰성 자료가 부족합니다.

항산화 항암 작용

엉겅퀴에 들어가 있는 실리마린성분은 암세포 억제작용을 하는 효능이 있고, 폐암 세포의 수와 종양의 크기를 줄여줍니다.

2. 혈관 건강 / 콜레스테롤 개선 / 혈압 조절엉겅퀴는 한방에서 어혈을 풀어주는 약재로 쓰이는 만큼 혈류 개선과 혈관 건강 향상에 큰 도움이 됩니다. 특히 고혈압을 조절하고 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 데에 뛰어난 효과가 있습니다.

개엉겅퀴 추출물의 효능

1. 개엉겅퀴 추출물이 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다. 2022년에 발표된 논문입니다. 이 논문에서는 개엉겅퀴 추출성분이 피부에 미치는 영향에 대하여 연구하였는데요. 연구진들은 피부 노화를 유발하는 요인 중 하나로 지목되는 최종 당화 산물 advanced glycation end products, AGEs에 미치는 개엉겅퀴의 효능에 대하여 살펴보았습니다. 최종당화산물이라는 것은 지방이나 단백질 성분의 물질에 당성분이 붙는 것을 내포합니다 개엉겅퀴 꽃 추출물은 당화 glycation을 억제하는 효과가 있었습니다.

이런 효과는 당화 과정을 통해 생성되는 여러 최종 당화 산물의 생성량을 줄이는 효과로 이어졌습니다. 또한 개엉겅퀴 꽃 추출물은 피부의 콜라겐 함량이 줄어드는 것을 방지하였습니다.

엉겅퀴 효능 알아보기 , 암을 막는 항암에 도움이 된답니다.

엉겅퀴는 항암효과에 도움이 된다고 하는데요. 이는 엉겅퀴에 포함되어 있는 성분인 실리마린이라는 성분이 암세포 발생 및 증식을 방해하는 효과가 있다고 합니다. 항암에 도움을 주는 식품 재료 잘 찾아보시면 생각보다. 많은 것 같네요. 차가버섯도 항암에 효과가 있다고 하는데요. 같이 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴는 형태에 따라 하루 섭취량이 다를수 있음하루 권장 섭취량은 130mg

엉겅퀴는 엉겅퀴즙, 엉겅퀴차, 그리고 엉겅퀴 효소로 먹는 방법 등 여러 방법으로 먹을 수 있습니다. 엉겅퀴 즙으로 먹을 경우 생 엉겅퀴를 녹즙기로 갈아 생즙을 내어 먹으면 됩니다. 생즙 섭취 시 하루 적정 섭취량 소주잔으로 한잔 그리고 엉겅퀴를 차로 먹는 방법은, 엉겅퀴를의 3배정도의 물을 넣고 약한 불로 연하게 우려내어 차로 마시면 됩니다.

엉겅퀴의 어린 순은 나물로 먹기도 하며, 가을에 줄기와 잎을 그늘에 말려 한방 약재로 이용하기도 합니다.

자주 묻는 질문