허리디스크 환자가 직접 효과 본 허리디스크에 좋은 운동

허리디스크 환자가 직접 효과 본 허리디스크에 좋은 운동

허리디스크 증상 원인 10가지 예방법 한국병원 진료과목허리디스크 본원의 관절척추센터에서는 최대 기능과 최소한 통증을 목적으로 고관절, 무릎관절, 어깨관절 등 주요 관절과 척추의 손상 및 질환을 치료하고 있습니다. 관절 및 척추에 발생할 수 있는 주요 질환으로는 목허리디스크, 척추관협착증, 퇴행성관절염, 고관절 골절, 오십견 등이 있으며 제주한국병원에서는 능숙한 의료진이 명확한 협진을 통해 환자 개별화된 치료를 설계합니다. 또한 대학병원 이상의 최상 의료 서비스를 제공하여 편안하고 안전하게 건강을 되찾을 수 있도록 도와드리고 있습니다.

그럼 제주도허리디스크 척추수술 및 시술의 종류를 같이 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

AMA방식

척추의 유합굳었거나 아니면은 변형휘었거나, 이런 영구적인 장애를 진단할때는 AMA방법을 이용합니다. 주로 지체장애진단소견서를 작성할 때 주로 이 방법을 사용합니다. 1 디스크가 어느 정도로 심하냐? 2 다친 사고가 내 디스크에 어느 정도 영향을 미쳤느냐? 위의 내용은 환자분들이 디스크 때문에 병원에서 가장 많이 소견서,진단서를 써 달라고 하는 내용들입니다. 거의 모든 생명보험, 실손보험, 자동차보험에서 환자분께 보험료 지급할 때 어느 정도를 지급해야 되는지를 평가할 때 필요한 사항이기 때문이라고 말씀드릴 수 있을 것 같은데요, 일반보험이나 생명보험에서 디스크의 심각도를 3가지로 나눠서 평가를 합니다.

우리들이 속칭 디스크라고 해서 1 심한 추간판 탈출증, 2 선명한 추간판 탈출증, 3 약간의 추간판 탈출증 이렇게 분류를 하는데 정도에 그러므로 20, 15, 10가 인정이 됩니다.

척추측만증

정면에서 보았을 때 정상적인 척추는 일직선이지만, 척추측만증의 경우 C자형 혹은 S자형으로 휜 상태로 보입니다. 척추뼈가 기울어져 있으므로 골반이나 어깨의 높이가 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 등 외관상의 이상이 나타납니다. 통증이 느껴지지 않고, 일상생활에 크게 불편함을 느끼지 않습니다.

여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생하지만, 척추에 구조적 변화의 여부에 따라 나뉘며 거의 모든 구조적 척추측만증 중 특발성 척추측만증에 속합니다.

의자에 앉거나 운전할때 엉덩이를 앞으로 제외된 앉는다.

의자에 앉거나 운전을 할때에는 엉덩이를 끝까지 밀어 넣고 허리를 펴는 것이 좋습니다. 뒤쪽 허리에 공간이 많이 생긴다면 쿠션을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 윗몸일으키기, 레그레이즈 등 복근운동을 자주 합니다. 허리를 튼튼하게 하기 위해서도 코어근육은 중요합니다. 또한 탄탄한 복근은 매력포인트가 되기도 합니다. 하지만 복근운동 대부분은 허리가 구부려지는 동작을 반복하게 됩니다.

가급적 자제해야 하며, 그래도 복근 운동을 하고 싶다면 요추전만을 유지할 수 있는 플랭크를 하는 것이 좋습니다. 허리를 앞으로 구부리는 전골자세나 허리를 둥글게 말아 스트레칭하는 윌리엄 성 운동을 자주 합니다.

수영 및 수중걷기

다음 운동은 수영 및 수중걷기 입니다. 수중걷기는 초기에 해도 되며, 이유는 물의 부력으로 허리에 부담이 가지 않기에 물속에서 걷는것이 좋기 때문입니다. 단 자유형같은 수영은 좋지 않을 수 있습니다. 발차기 동작이 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 수영장을 갈 여건이 되시는 분들은 집 근처 체육센터 및 수영장에 다녀보길 추천합니다. 이동 과정이 힘들다면 꼭 수영장을 찾을 필요 없이 집 앞에서 걷기만으로 충분하니 반드시 수영장을 다닐 필요는 없습니다.고 생각합니다.

척추 전방 전위증

전방 전위증은 하나의 척추가 정렬을 이루지 못하고 빠져 있는 상태를 말합니다. 허리의 아래쪽 부위에서 많이 발생하며, 척추 분리증과 노인성 변화가 자주보이는 원인입니다.

주요 증상은 허리 통증과 척추뼈가 앞으로 빠지면서 척추뼈 내를 관통하는 신경다발을 누르기 때문에 조금만 걸어도 다리가 아프고 저려서 잘 걷지 못합니다. 또 전위가 심해지면 허리가 짧아지고, 앞으로 구부러져 정상적인 보행이 힘들어져, 외관상으로도 보기에 좋지 않습니다.

의자에 앉거나 운전할때 엉덩이를 앞으로

교통사고 같은 외부 충격에 의해 허리 척추뼈가 완전히 골절되며 디스크가 터지지 않는 이상 수술은 지양해야 합니다.

자주 묻는 질문