구내염 헤르페스 L아르기닌 부작용이 원인 빨리낫는법

구내염 헤르페스 L아르기닌 부작용이 원인 빨리낫는법

여러 잠재적 건강 효과를 지닌 아미노산인 엘 아르기닌L아르기닌은 건강 보조 식품으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 혈류 개선, 심혈관 건강, 운동 능력 향상을 촉발하는 아르기닌의 역할은 건강을 진지하게 생각하는 일반인과 운동선수 모두의 사랑을 끌고 있습니다. 오늘 이 포스팅에서는 엘 아르기닌의 효능, 권장 복용량, 발생할 수 있는 부작용과 여성도 엘 아르기닌을 섭취해도 되는지에 관한 정보를 알아보려고 합니다. 체내 단백질의 구성 요소로 작용하는 20가지 아미노산 중 하나입니다.

준 필수 아미노산으로 분류되며, 신체가 스스럼없이 생성할 수 있지만 특정 조건에서는 추가적인 식이 섭취가 필요함을 의미합니다. L아르기닌이 풍부한 식품으로는 붉은 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류, 씨앗류 등이 있습니다.

L아르기닌 안좋은점 및 주의할 점

L아르기닌은 일반적으로 안전한 등급에 속한 건강기능식품입니다. 그러나 개인 체질에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으며, 경우에 따라 천식과 같은 호흡기 질환 증상이 심해질 수 도 있습니다. 보편적인 안좋은점 증상으로는 과다. 섭취로 인한 소화 불량, 복통, 설사 등의 나타날 수 있습니다. 또한, L아르기닌은 다른 약물과 상호 작용이 있을 수 있으니 혈압약, 혈당약, 혈전제 등 기존에 복용 중인 치료제가 있다면야 섭취에 주의해야 합니다.

엘 아르기닌 효능

엘아르기닌은 혈압을 낮춰줍니다. 엘아리기닌을 경구 섭취하면 고혈압이나 당뇨증상 유무에 상관없이 혈압을 낮춰줍니다. 엘 아르기닌을 섭취하면 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈류의 양을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 현관이 좁아지는 말초동맥질환을 갖고 있다면야 엘 아르기닌이 혈관을 확장해 혈류를 증가하도록 만들어줍니다.

연구에 의하면 8주동안 지속해서 복용했을 때 혈류가 느는 것을 확인했습니다.

만약 협착 증상이 소뇌에 발생하게 되면 운동능력에 지장이 생겨서 걸음을 걷는 데 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우 아르기닌을 장기간 복용하더라도 걸음걸이가 돌아오거나 보행속도가 향상되지는 않았습니다. 따라서 증상이 발생하기 전에 예방하는 용도나 혹은 완전 초기에 먹어서 증상의 진행을 막는 방식의 하나로 엘 아르기닌을 고르는 것이 좋겠습니다.

여성 건강

장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활동적이게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.

장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다.

장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.

L 아르기닌 안좋은점 및 섭취시 주의사항

일반적으로 권장 복용량 내에서 섭취하면 큰 문제가 없습니다. 그러나 다른 보충제와 비슷하게 거의 모든 경미하고 일시적이기는 하지만 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이와 같은 부작용에는 위장 불편감, 복부 팽만감, 설사 등이 포함될 수 있습니다. 드물지만 고용량 섭취 시 저혈압, 알레르기, 헤르페스 증상 악화 등 더 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다.

이렇게 대부분의 사람에게는 안전하지만 섭취 시 몇 가지 주의 사항을 준수하는 게 좋습니다.

뉴트리코스트 L아르기닌 L오르니틴 후기종합

이전에 아르기닌에 대해서는 여러차레 효능과 특징을 정리를 했었기 때문에 잘 알고 있었지만, 오르니틴은 저 역시도 생소한 성분이었거든요.아르기닌과 오르니틴 두가지 성분다. 운동 후 암모니아 부산물을 신장을 통해 안전하게 배출시키는 화합물로 전환하는데 도움이 되기 때문에 전반적인 건강케어가 가능합니다.

피로회복에 좋다는 후기가 많은 이유이기도 한데요 스트레스와 피로로 인해 컨디션이 좋지 않은 분들에게도 추천드리며 운동을 지속해서 하시는 분들역시 드시면 운동수행능력이 느는 부분이 있어 운동을 하면서 보충할 수 있는 영양제라고 할 수 있습니다.

최종 정리

카르니틴은 운동 능력 개선 및 체지방 감소에 효과가 있습니다. 카르니틴 섭취량은 오늘 1,000 2,000mg 입니다. 초과한다면 카르니틴 부작용이 발생할 수 있어요. 카르니틴은 운동 아니면 공복 두 가지 방식으로 복용할 수 있으며, 효과가 다릅니다. 함께 읽을만한 유용한 글 카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량을 알려드렸습니다. 도움이 되었나요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트공감를 해주시면 블로그 포스트 운영에 원천이 됩니다.

자주 묻는 질문