저혈압의 원인, 좋은 음식 및 습관까지

저혈압의 원인, 좋은 음식 및 습관까지

건강에 관심이 많아지다. 보니 혈압관리에 신경을 쓰는 사람들이 많습니다. 하지만 대부분 고혈압에만 신경을 쓰고, 저혈압은 그렇게 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많은데요. 하지만 저혈압 역시 위험하다는 것, 이번에는 저혈압 원인, 증상, 치료법에 대해 알아볼게요. 저혈압 수치 일반적으로 저혈압은 정상적인 혈압보다. 낮은 혈압을 말하는데요. 정상 혈압수치는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 말합니다. 사람마다.

조금씩 차이는 있겠지만, 저혈압 수치는 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만을 저혈압으로 구분하고 있습니다.

마늘은 고혈압과 저혈압 환자 모두에게 좋은 식품인데요. 스코디닌이 많아 신진대사를 활동적이게 하며 말초혈관을 활장시키는 작용을 합니다. 혈액순환을 촉진해 신체를 따뜻하게 하고 신체의 면역능력을 강화합니다. 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 동맥경화를 억제하는 효과가 있습니다. 검은콩은 혈관을 깔끔하게 합니다. 검은콩에 풍부한 리신과 아스파라긴산과 같은 성분들이 우리 몸에 필요로 하는 아미노산 성분인데, 이는 신진대사를 촉진합니다.

또한 리놀레산이라는 지방질 성분이 콜레스테롤을 제거해 혈관이 좁아지는 것을 예방하기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다. 견과류에는 비타민E가 풍부합니다. 비타민E는 혈류를 개선하여 혈압과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 건강한 지방산이 풍부한데, 지방산은 피의 농도를 진하게 해주어 저혈압 증상을 향상시키는 효과가 있습니다.

저혈압 진단

저혈압을 진단하기 위해선 몇 가지 단계를 거칩니다. 먼저 의사님이 환자의 이전 병력을 듣고 몇 가지 질문을 합니다. 그러고 나서 맥박, 숨 쉬는 횟수, 혈압을 측정합니다. 혈액 검사도 중요한데, 특히 혈액에서 산소를 운반하는 물질인 헤모글로빈과 피의 농도를 알려주는 헤마토크리트를 확인합니다. 이 검사로 출혈이 있는지 알 수 있습니다. 또한 혈당 수치도 확인하고, 위장에서 피가 나오고 있는지 알아보기 위해 직장에서도 조금의 피를 채취해 봅니다.

심장 문제가 원인인지 알아보기 위해 심전도 검사와 심초음파라는 검사도 할 수 있습니다. 이 검사들로 심장이 어떠한 방식으로 움직이고 있는지 확인할 수 있습니다. 그리고 기립 경사도 검사라는 것도 있습니다. 이 검사에서는 환자를 약간 기울어진 테이블에 눕혀서, 혈류가 다리로 흐르게 만듭니다. 그럼 심장으로 돌아가는 피가 줄어들게 됩니다.

저혈압 치료는 어떠한 방식으로 해야 할까?

저혈압 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 급하게 생긴 저혈압이고, 다른 하나는 오래 동안 지속되는 저혈압입니다. 만약 저혈압이 증상이 없습니다.면, 특히 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 급하게 생긴 저혈압은 원인을 검색을 하여 해결해야 합니다. 예를 들어, 위장에서 피가 나와서 혈압이 떨어진다면 피를 막고 필요한 경우 피를 주입해 줍니다. 감염 때문에 혈압이 떨어진 경우 항생제를 줘서 감염을 잡아줘야 합니다.

또, 신경계에서 문제가 생겨서 혈압이 떨어진다면, 특별한 약을 줄 수 있습니다. 이 약은 혈압이 더 이상 떨어지지 않게 도와줍니다. 기립성 저혈압이라고 해서, 일어나거나 움직일 때 혈압이 떨어지는 경우도 있습니다. 이런 경우 천천히 발생하는 것이 좋습니다. 만약 척수에 손상이 있어서 혈압이 떨어진다면, 특별한 스타킹을 신을 수도 있습니다.

저혈압에 좋은 습관

저혈압에 좋은 생활 습관은 다음과 같습니다. 충분한 수면 수면은 심혈관계의 건강에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 혈압을 감소시키고 심장 박동수를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 하루에 78시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 천천히 일어나기 갑자기 일어나거나 자세를 바꾸면 혈압이 재빠르게 떨어질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 천천히 일어나거나 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어날 때는 몇 분 동안 침대에서 앉아 있거나 누워 있으며 증상이 없어지기를 대기하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 운동은 혈압을 감소시키고 심장에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다. 하루에 30분 정도의 유산소 운동이 적합합니다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

자주 묻는 질문