간수치가 높은 이유 7가지와 증상

간수치가 높은 이유 7가지와 증상

간수치 높은 이유와 낮추는 방법에 관련해서 병원 치료 및 음식 등 여러가지 방법을 알아보겠습니다. 처음 간수치가 높은 이유에는 여러가지가 있었는데 알코올과 식습관 문제, 비만 등에 의한 경우가 많습니다. 이런 경우가 아닌데 간수치가 높다면 병원 진료를 받고 처방을 받는 것이 좋으며 간에 좋은 식품 보조제 역시 평소에 어떻게 먹는 것이 좋은지 이야기해보겠습니다. 간수치가 높은 이유는 다양할 수 있으며, 이는 간 기능과 연관된 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

간수치가 높은 주요 이유와 가능한 대처 방법은 다음과 같습니다.

간 건강을 위한 팁 1 올바른 식습관을 가지자

간 건강을 위해서는 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 다음과 같은 식사 규칙을 지켜보세요. 고칼로리 음식, 포화지방 음식, 정제된 탄수화물 음식, 설탕 음식을 피하고, 섬유질과 신선량한 과일과 채소를 많이 섭취하시기 바랍니다. 단백질은 균형있게 섭취하되, 동물성 단백질은 적당히 줄이고, 식물성 단백질은 늘리세요. 특히 콩류나 견과류는 좋은 단백질 원입니다. 지방은 완전히 피하는 것보다는 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분하여 섭취하시기 바랍니다. 좋은 지방은 오메가3 지방산이 여러가지 생선, 견과류, 올리브유 등이 있고, 나쁜 지방은 트랜스 지방이나 포화지방이 많은 버터, 치즈, 고기 등이 있습니다.

소금 섭취량을 줄이세요. 소금은 혈압을 올리고 간에 부담을 줍니다.

간수치가 높은 이유 5가지

간수치가 높은 원인은 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 5가지 원인을 들 수 있습니다. 바이러스 간염 A형, B형, C형 등의 바이러스에 감염되면 간세포에 염증이나 파괴가 일어나서 AST와 ALT 수치가 빠르게 상승합니다. 바이러스 간염은 보통 혈액이나 체액을 통해 전파되므로, 주사 바늘 공유, 보호되지 않은 성관계, 문신이나 피어싱 등의 위험 요인에 주의해야 합니다. 바이러스 간염은 백신으로 예방할 수 있으므로, 의사와 상담하여 필요한 경우 접종하시기 바랍니다. 알코올성 간질환 과도하거나 장기적인 음주는 간에 지방이 축적되거나 간세포에 손상을 입히는 원인이 됩니다.

이를 알코올성 지방간, 알코올성 간염, 알코올성 간경화라고 부르는데요, 이들은 간수치를 올리고 간암의 위험을 증가시킵니다. 음주량을 적절하게 줄이거나 금주하는 것이 좋습니다.

술은 간수치를 높이는 대표적인 원인 중 하나입니다. 술을 마시면 간에서 알코올을 해독하게 되고, 그 과정에서 간세포가 많이 손상되는데요. 이로 인해 간수치가 높아지게 됩니다. 특히 간수치가 높은 분들은 소량의 음주도 치명적으로 위험하다고 합니다. 간수치는 의약품에 의해서도 높아질 수 있습니다. 일부 약물 복용은 간 손상을 일으킬 수 있다고 하는데요. 간수치를 높이는 꽤 자주보이는 이유라고 합니다. 그래서 일반인들은 약 복용에 있어서 언제나 주의해야 합니다.

영양제나 보충제 등 여러가지 건강보조식품은 간수치를 높일 수 있습니다. 많은 성분이 체내에 들어오면 간에서 대사가 일어나고 간에 무리를 주게 되는데요. 이 과정에서 간세포가 손상되고 간수치가 높아진다고 합니다. 특히 무리한 운동이나 신체 활동을 하여 피로가 누적되면 간이 손상되고 간수치가 높아질 수 있다고 합니다.

간수치 빠르게 낮추는 방법과 낮추는 음식

간수치를 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 흡연과 음주 등의 나쁜 습관을 피하는 것이 아주 중요합니다. 특히 간 건강에 좋은 음식을 섭취하면 간수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러가지 항산화 물질을 가진 채소와 과일, 간에 좋은 지방을 제공하는 아보카도, 지방과 단백질이 여러가지 견과류 등은 간 건강에 이롭습니다.

단, 간수치가 400이 넘는다면, 이는 아주 심각한 상황을 의미하므로 즉시 의료 기관에 방문해야 합니다. 간 건강은 우리의 일상 건강에 아주 중요합니다. 신체의 필요한 필터 역할을 하는 간은, 우리가 섭취하는 모든 음식과 음료가 거쳐가는 곳입니다. 따라서 간 건강을 유지하고 간수치를 관리하는 것은 우리의 전반적인 건강 상황을 좌우합니다.

정기적인 간 기능 검사

만약 간 질환을 가지고 있거나 간 건강을 개선하기 위해 우루사나 영양제를 복용한다면, 주기적으로 의사에게 간 기능 검사를 받는 것이 좋습니다. 어떤 영양제를 고르고 어떤 용량을 사용해야 하는지에 대한 의사의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 간 질환 혹은 다른 건강 상황을 고려하여 적절한 지침을 받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문