AST ALT 감마지티피 낮추는 방법, 간수치 낮추는 방법

AST ALT 감마지티피 낮추는 방법, 간수치 낮추는 방법

간수치가 높으면 간질환의 징후일 수 있으며, 간에 염증이 발생할 확률이 높은데요. 간수치 빠르게 낮추는 음식 TOP5를 알아봅시다. 간수치를 단순히 낮춘다고 해서 건강해지는 것은 아닙니다. 오히려 간수치가 높아짐으로써 신체에 발생한 문제점을 알 수 있는 것이죠. 따라서, 간수치가 높다면 구체적인 진단을 받아 원인에 따른 적절한 치료가 필요하답니다.

식단 관리의 중요성

식단 관리는 공복혈당을 낮추는 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 설탕이 들어간 식음료를 지양하고, 고지방, 고칼로리 음식을 줄이세요. 단백질과 식이섬유가 여러가지 음식을 섭취하고, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하시기 바랍니다. 식사량도 적절하게 조절하고, 간식은 최대한 피하시기 바랍니다. 식단 관리는 혈당 수치뿐만 아니라 체중, 콜레스테롤, 혈압 등에도 좋은 영향을 줍니다.

간수치 정상범위

간기능 검사를 통해 간수치를 제대로 측정할 수 있습니다. 간기능 검사는 간에서 생산되고 간 손상에 영향받는 효소 및 단백질을 측정하는 검사입니다. 간수치는 간 기능 저하 여부를 알 수 있는 수치로 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 간수치 지표 ASTGOT, ALTGPT 간세포 내 존재하는 효소이며 040 IUL 가 정상 수치 범위입니다. yGTGGT 담관에 존재하는 효소로 남성의 경우 1163 IUL, 여성의 경우 835 IUL가 정상 수치 범위입니다.

ALP와 빌리루빈 담관에 존재하는 효소로 20130 IUL이 정상 수치 범위입니다. 일반적으로 간수치가 높다는 것을 확인할 수 있는 일반적인 수치는 ASTGOT와 ALTGPT입니다.

녹차는 간수치를 빠르게 낮추는 데 도움이 됩니다. 녹차는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있으며, 간세포를 지키고 간염과 간암등의 간질환을 예방하는 데 도움이 된답니다. 녹차 섭취가 간염, 간암 등의 간질환 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 의하면 녹차 섭취는 혈중 ALT, AST수치 모두 감소시키는 것으로 알려져 있는데요. 이곳에서 ALT와 AST는 간세포 내에 존재하는 효소의 수치를 말하며, 혈중에서 이 수치가 높으면 간손상등으로 인한 염증을 의심스러울 수 있습니다.

즉, 낮을수록 간 기능에 문제가 없습니다.는 것을 의미하죠. 따라서, 녹차를 지속적으로 섭취하면 간수치를 낮추고, 간질환의 위험을 예방할 수 있답니다.

대소변 색의 변화

간수치가 올라가면서 소변의 색이 진하게 변합니다. 이같이 현상은 빌루리빈 농도가 올라가면서 색의 변화가 보이게 되는 것인데요. 대변의 경우에는 소변과 반대로 농도가 낮아지면서 색이 뿌옇게 변합니다. 이 증상은 얼굴이나 피부의 색이 변하는 증상입니다. 황달이 심해지면 점점 피부색이 검은색으로 변하게 되는 것을 볼 수 있습니다. 많은 시간 지속된다면 간경화가 발생할 수 있고 지방간이 생길 수 있어서 검진을 받아야 합니다.

간경화가 발생하면 생기는 증상입니다. 발목이나 발에 부종이 생기는데요. 그로 인해 피로감이 심해지고 식욕부진과 코피 같은 출혈이 발생하게 됩니다.

간수치 낮추는 방법

규칙적인 생활 습관 간수치를 높이는 원인 TOP1은 수면부족이었습니다. 충분한 휴식과 규칙적인 생활을 한다면 몸의 생체리듬이 정상적으로 돌아와 수면부족 문제도 당연하게 해결할 수 있습니다. 술이 간 건강에 위협을 주는 사실은 모두가 알고 계실 것인데요. 간 수치를 낮추는 방법 중 중요한 것이 금주입니다. 간은 해독작용을 하는 장기로 지나친 음주는 간이 해독을 하기 힘들 정도로 부담을 줄 수 있으며 간수치를 높여 지방간, 간경변증, 간염을 유발할 수 있습니다.

고지방 음식 줄이기 고지방 식품인 튀김, 삼겹살, 치즈, 버터, 햄버거, 탄산음료 등의 섭취를 줄여야 합니다.

마늘은 간수치를 빠르게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 알리신이라는 항산화 성분을 포함하고 있는데요. 이 성분은 항산화 및 항염증 특성을 갖고 있어 간세포의 해독 기능을 강화하고 간세포를 보호하는 데 도움이 된답니다. 에 의하면 마늘 보충이 혈중 AST수준을 유의하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 마늘이 간 기능을 개선하고 간세포 손상을 줄일 수 있는 것이죠. 따라서, 간수치를 낮추기 위해 마늘 섭취는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

한국인원은 마늘에 큰 거부감이 없기 때문에 식단에 마늘을 좀 더 추가하면 도움이 될 수 있어요. 마늘을 꺼리는 사람이라도 음식에 조금씩 넣어 드시면, 마늘 향이 강하지 않아 좀 더 먹기 수월하답니다. 간수치를 빠르게 낮추는 음식을 먹는 것보다. 중요한 것은 지속적으로 먹는 것입니다. 음식을 한 번에 많이 먹는다고 해서 드라마틱한 효과가 나오지 않는답니다.

자주 묻는 질문