슈퍼 효과적인 운동, 스쿼트의 모든 것 홈트레이닝이 대명사 격인 버피, 스쿼트, 플랭크로 몸짱이 될 수 있을까? 운동을 마음먹은 대다수가 헬스장부터 끊고 운동하기를 다짐그러나 작심삼일, 처음 홈트레이닝으로 운동 습관을 기르는 것은 어떨까? 운동습관 기르기에 추천하는 3가지 운동을 소개합니다. 플랭크는 특히 복부, 등, 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 프랭크 운동은 극도로 간단그러나 효과가 좋은데요 특히 허리가 좋지 않은 … Read more
한국어교원자격증 자격증 따는 방법 (2급, 3급) 20대 30대에 취업에 대하여 생각을 많이 하게 되었을 겁니다. 저도 어떤 일을 할까 생각을 많이 하던 때 지인의 소개로 시설관리업에 종사하게 되었습니다. 하지만 저 같은 경우는 전기 쪽 연관 일을 하고 있었기 때문에 전기 자격증을 목적으로 공부하여 자격증을 취득하였지만 기술분야의 초보라면 소방 방화관리자 2급을 취득하여 입문하시는 것이 쉬운 방법입니다. … Read more
우리은행 고객센터 전화번호, 상담원연결, 이메일상담, 영업시간 총정리 쿠쿠 서비스센터 전화번호, 운영시간, 예약, 지역별 지점에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다. 밥솥을 쓰다. 보시면 고무 패킹이 빠지기도 하고, 내솥도 바꿔줘야 하고 서비스센터를 방문할 일이 많은 것 같습니다. 저도 벌써 쿠쿠 밥솥을 오래 쓰다. 보니 벌써 몇 번이나 쿠쿠 AS센터를 방문했는지 모르겠습니다. 그래서 서비스센터에 관하여 제대로 정리해서 공유하여 드리겠습니다. … Read more
여름철 대표 간식 옥수수의 깜짝 놀랄만한 효능 이번에는 옥수수에 관해 찾아보고 옥수수 이색 요리 두 가지 옥수수 생선완자와 옥수수 건새우볶음 제작하는 방법을 소개하여 드리겠습니다. 쫀득쫀득하고 톡 터지는 식감과 고소한 맛으로 위아래로 돌려가며 하모니카 연주하듯 먹곤 하는 옥수수 옥수수의 맛을 제대로 즐기고 싶다면 지금 먹어야 한다고 합니다. 옥수수는 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 예방에 도움을 줍니다. 씨눈에는 … Read more
건축도장기능사 2023년 제2회 정기시험 접수 5월 8일부터 시작 인 거 같습니다. 함께 사는 가족들이나 반려견과 함께 산책도 자주 나가면 참 좋을 것 같습니다. 이번에는 건축도장국가자격증에 관련해서 조사해 보도록 하겠습니다. 국가에서 인정이 되는 자격증인 만큼 준비를 철저하게 하셔서 응시하시면 좋겠죠? 건축도장기능사란 페인트, 래커, 서페이서 등의 도료를 가지고 건축물 자재에 특징에 따라 도장을 하는 작업 합니다. 페인트 … Read more
스마트 워치는 아직 샤오미 미밴드 5 삼성 갤럭시 핏 2 구매 후기 및 사용법 a.k.a. 샤오미 미밴드 5의 대항마 사실 지난번에 구매했던 Haylou Solar가 저의 불찰이라면 불차로 인해? 용두외부 버튼가 고장 나 분해까지 해서 방법을 찾아봤지만. 결국 삼성 갤럭시 핏 2로 기기변경을 하였습니다. . 혹시 샤오미 헬로우 솔라의 지난 포스팅이 궁금하시면 아래 링크를 선택 가격이나 … Read more
간수치 높으면 먹어야 할 간수치 낮추는 과일 6가지 건강검진에서 실행하는 혈액검사피검사를 통해 여러 몸의 상황을 확인할 수 있는데요. 공복혈당 수치에 따라 당뇨병 유무를 판단할 수 있습니다. 건강검진 혹은 일반 내과에서 단순하게 실시하는 혈액검사를 하면 공복혈당에 관하여 확인할 수 있는데요. 사실 2030대의 경우 주의 깊게 보지 않는 항목이기도 합니다. 그 이유는 정상범위안에 대부분 들어오기 때문인데요. 30대 … Read more
결혼 6주년 4살 남쌍둥이와 발리 여행(feat sanur)1편 여행다짐 항공권 준비 어버이 없이 미성년자 아이가 국제선 항공을 타고 해외여행을 하는 것이 가능할까요? 아니, 애초에 미성년자가 보호자 없이 국제선 항공권을 결제할 수 있는 걸까요? 이번에는 미성년자 단독 항공권 구입에 대하여 알아보겠습니다. 보통 해외여행은 친부모와 함께 동행하는 것이 일반적이지만, 상태에 따라 부모님없이 떠나는 여행을 해야 하는 상황도 항상 … Read more
다이어트의 시작은 잠 숙면과 다이어트 ✅ 검색 레이어 👈클릭 검색 레이어 검색 레이어 잠 다이어트 5가지 꿀팁 체중 감량은 상경험한 시간, 계획 및 노력이 필요합니다. 정교하게 계획된 식이요법과 운동 요법은 함께 추가 몸무게를 줄이고 희망하는 신체를 얻는 데 도움이 됩니다. 현재의 시나리오가 갖추어진 상태에서 일상은 정교하게 계획된 체제를 위한 순간을 거의 빠뜨리지 않습니다. 쉬는 시간에도 … Read more
카눈 루트 태풍 6호 실시간 루트 확인 2023년 8월 9일 대한민국으로 북상 중인 제6호 태풍 카눈이 무서운 비바람을 몰고 다니며 전국을 휩쓸고 있습니다. 이런 태풍 카눈의 뒤를 이어 태풍 란 또한 북상 중인데요, 태풍 란은 아직 대한민국에 도달하지는 않았고, 일본 열도를 향해 올라오고 있습니다. 태풍 카눈 또한 일본을 거쳐 한국으로 왔기 때문에, 태풍 란 또한 … Read more