MSM 식이유황 효능 및 부작용 간수치 피해가는 복용 방법 알아봐요

MSM 식이유황 효능 및 부작용 간수치 피해가는 복용 방법 알아봐요

MSMmethylsulfonymethane은 황을 포함하는 자연발생 화합물로 일반적으로 건강 보조 식품으로 사용되며 잠재적인 효과를 제공해주고 있습니다. 지금부터 MSM의 효과를 알아봅시다. 1. 관절 건강 MSM은 건강한 관절을 유지하는데 중요한 콜라겐과 결합조직 형성의 핵심구성요소로서 관절염, 류마티스 관절염의 통증 및 염증을 줄이는데 효과적입니다. 2. 통증 및 염증 MSM은 염증을 줄이고 순환을 촉진시켜줌으로써 운동 후 근육통이나 손목, 발목, 허리 등 만성 관절 통증과 같은 보편적인 통증과 염증을 완화시키는데 효과적입니다.

관절 건강 및 염증 감소

MSM은 관절 건강을 협조하고 염증유발에 관여하는 성분을 자제하고 감소시킵니다. 즉 염증을 줄이는 역할로 광범위하게 연구되어 왔어요. 따라서 통증, 뻣뻣함, 붓기를 줄임으로써 관절염과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 우리 몸속에 통증이나 온도감각을 전달하는 신경섬유가 있었으나 MSM은 이것을 통해 전달되는 통증을 자제하고 조절할 수 있습니다. 그래서 관절이나 연골이 아프신 분들에게 효과가 있다고 알려져 있죠. 이야말로 50세 이상 환자에게 임상실험한 결과 가짜약에 비해 관절통, 관절경직, 걷기, 침대에서 일어나기, 계단내려가기 등의 여러가지 증상이 개선되었다는 연구결과가 있습니다.

MSM 결핍시 나타나는 6가지 현상

그렇다면 어떤 경우에 MSM을 챙겨먹어야 할까요? 우리 몸이 MSM을 필요로 해야하는 신호는 뭐가 있을까요? 특히 어떤 분들의 경우에 MSM을 챙겨드시면 좋을지 알아보겠습니다.

1.조인트 불편 및 강성:–연골 관절건강이 좋지 않은분

MSM 결핍의 한 가지 보편적인 현상은 관절의 불편함과 뻣뻣함을 경험하는 것입니다. MSM은 관절을 포함한 건강한 연동 조직을 이어서하는 데 중요한 역할을 합니다.

MSM이 부족하면 관절 유연성이 저하되고 염증에 대한 민감성이 증가하며 이동 중 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 연골이나 관절건강이 좋지 않으신 분들께 추천드립니다.

MSM의 부작용

아무리 MSM이라도 부작용이 있을수 있겠죠? 하지만 아래 부작용들은 대부분 MSM을 과용량 섭취시 발생되는 부작용들입니다. 하나씩 살펴보겠습니다. 일부 사람들은 MSM을 많이 복용할 때 위가 붓거나, 가스가 차거나, 설사를 하는 등의 가벼운 불편함을 경험할 수 있습니다. 따라서 MSM을 섭취시에는 처음엔 낮은 용량에서 시작하여 몸의 상황을 관찰하면서 점차 용량을 증가시켜 드시는 것이 이런 부작용을 최소화할 수 있습니다.

드문 경우지만 MSM 보충제를 정해진 양보다. 너무 많이 용량을 복용할 때 두통을 유발할 수 있습니다. 두통이 지속되면 복용량을 줄이거나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

모발, 피부, 손톱 건강 증진

콜라겐 생성은 모발, 피부, 손톱을 건강하게 유지하기 위해 필수적입니다. 피부,머리카락, 손발톱 등은 고농도의 유뢍이 합유된 케라틴이라는 단백질을 중심으로 구성되어져 있습니다. 그래서 MSM은 근육뿐 아니라 결합조직 및 피부조직에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

.MSM은 콜라겐 합성에 필요한 황을 제공하여 이런 모발 및 피부, 손발톱의 질감, 강도 및 외관을 개선해 줍니다.

MSM의 부작용

식이유황은 대부분 특수한 부작용이 없습니다.고 보고되어 왔지만, 최근 많은 분들이 섭취를 하면서 여러가지 부작용에 대한 보고가 잇따르고 있습니다. 불꽃진압기 장애 알맞은 양의 MSM을 복용 시에는 특수한 문제가 없지만, 고용량으로 섭취시에는 복통, 배탈, 설사 등 소화기와 연관된 증상을 겪을 수 있습니다. 피부 트러블 피부 발진, 가려움증 등의 피부 문제가 생겨나는 경우 섭취를 중단해 보는 것이 좋으며, 알레르기가 있는 사람의 경우 더욱 민감한 반응을 보일 수 있으므로 경계를 필요합니다.

두통 간혹 드물게 두통을 호소하는 경우가 있습니다. 평소 두통이 없었다면 MSM의 섭취를 중단해 보셨다가 두통이 사라진 후 다시 섭취를 해보시는 것이 좋습니다. 불면증 : 매우 드물게 불면증을 호소하시는 분들이 발생한다고 합니다.

이번에는 MSM의 여러가지 효능에 관하여 알아보았습니다. 관절 건강부터 피부 개선, 면역력 강화까지, MSM은 우리 몸에 여러 가지 면에서 좋은 영향을 주는 건강 보조제입니다. 하지만 항상 유의해야 할 점은, 개별 참고 자료나 의사와의 소개를 통해 자신에게 맞는 적절한 용량과 섭취 방법을 찾는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문